今头条！早睡有助于减肥吗可以减肥吗 早睡晚起对身体有害吗？

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早睡有助于减肥吗可以减肥吗

早点睡觉是有助于你减肥的，毕竟早点儿睡觉的话是可以调节你的内分泌的，在晚上的时候全身血液和肝脏排毒功能是最好的，如果你熬夜的话，反而会影响身体机能，所以说早睡是在一定程度上有助于减肥，熬夜也会导致内分泌失调的。

早睡晚起对身体有害吗？

1、一时的早睡晚起对身体没有伤害，但是长期的早睡晚起，就会对身体造成一定伤害。

2、早睡晚起也就是过度睡眠，睡眠不足和睡眠过度都不是健康的睡眠状态。

3、少年儿童一般每天睡足8小时，成年人一般每天睡足7小时，50岁以上的人群每天5~6小时睡眠就足够了。

早睡晚起也就是长期躺在床上，心脏长时间得不到充分的运动，会容易出现心率不齐，诱发其他的心脏疾病。长时间的睡眠状态，会让我们血管内血液无法对管壁形成压力，长时间影响我们的血液正常流动。起床的所有活动都会让我们的肌肉得到锻炼，早睡晚起会缩短我们一天的运动量，睡眠时间过长，起床后会感觉肌肉疼痛。过度睡眠会让我们白天精神不佳，整个人处于混沌的状态。

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